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一人練習〜ストローク編
テニスが最低二人以上のプレイヤーで行うスポーツである以上、
一人で出来る練習と言うのは限られていますが、
いつでも練習相手に恵まれるというわけではありません。
ここでは、一人でもできる効率的な練習方法について、
まずはストロークから順番に解説していきたいと思います。
ラケットの持ち方
まずはラケットの持ち方をしっかりと習得しましょう。
初心者の方にお勧めの持ち方は、次のとおりです。
まずラケットを左手で持ちます。
右手をラケットの面に当ててみてください。
そのまま右手をグリップまで真っ直ぐに移動させて軽く握ります。
このグリップの握り方の特徴は、
手のひらとラケットの面が同じ方向を向いているため、
手のひらでボールを触るような感覚でボールを打つことができる点です。
テニスを始めたばかりの方には最も打ちやすい握り方でしょう。
打ち方のポイント
それでは、実際にボールを打ってみてください。
この際、注意すべき点は、ボールと体の距離です。
ラケットの面はボールに比べれば大きいですが、
やはり面の真ん中でボールを捕らえることが大切ですからね。
また、腕だけを振ってラケットをボールにあてるのではなく、
腰から上の上半身を回転させる感覚で腕を振るといいでしょう。
練習する場合は、周りに人がいないことを確かめましょう。
またある程度の広さがないとラケットが障害物に
ぶつかってしまうこともあるので注意してください。
初めてのストローク練習で気をつけてほしいポイントは、
ずばり「ラケットの中心でボールを捕らえる感覚」と
「腕だけで振らないようにする」という二点です。
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